Unser Kursbereich bietet alles, was das Fitnessherz begehrt. Egal ob Kraftausdauertraining mit Kurz- und Langhantel,
Body & Mind-Kurse, Indoor-Cycling, Rückenfitness, oder Aerobic. Sie werden durch Ihren persönlichen Trainer
fit gemacht. Auch Kurse durch den Topanbieter „Les Mills“ sind natürlich vorhanden.

Des Weiteren darf Rehasport nach Verordnung nicht fehlen.
Informieren Sie sich näher unter der Rubrik Rehasport.

 

BODYPUMP® ist das originale Langhantel- Workout, das Dich kräftigt und Deinen ganzen Körper formt.
Es ist einer der schnellsten Wege, um den Körper in Form zu bringen und Fett zu verlieren.
Das Workout dauert zwischen 45 und 60 Minuten und bindet alle Hauptmuskelgruppen mit ein.
Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten.
Tolle Musik, extra dafür ausgebildete Kurstrainer und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren
Dich und bringen Dir die Ergebnisse, die Du Dir wünschst- schneller als Du denkst!

Mehr Informationen unter folgendem Link:
http://www.lesmills.com/germany/bodypump/bodypump-group-fitness-class.aspx

bodycombat-klein
BODYCOMBAT® ist das machtvolle Ausdauer- Workout, das Dich komplett entfesselt.
Das absolut energiegeladene Programm hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen,
wie Karate, Boxen, Tae Kwon Do, Tai Chi und Muay Thai. Mit Hilfe von antreibender
Musik und durch die dynamischen Kurstrainer, wirst Du Treffer setzen, punchen,
kicken und Katas ausführen, um Dir Deinen Weg durch massenhaft Kalorien zu bahnen
hin zu ausgezeichneter Cardio-Fitness.

Mehr Informationen unter folgendem Link:
http://www.lesmills.com/germany/bodycombat/bodycombat-group-fitness-class.aspx


Durch die Kombination von Yoga, Thai Chi und Pilates, ist BODYBALANCE® ein kraftvolles Workout,

das Beweglichkeit und Kraft steigert. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation,
damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine
sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein
ganzheitliches Workout, welches dem Körper Harmonie und Balance beschert.

Mehr Informationen unter folgendem Link:
http://www.lesmills.com/germany/bodybalance/bodybalance-group-fitness-class.aspx

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Das originale Indoor Cycling von Tomahawk ist ein Ausdauer Training, bei dem Du zu toller Musik
und im Rhythmus ein kraftvolles Programm absolvierst. Es ist ein Intervall- Training, bei dem Du
sehr viel Kalorien verbrauchst und durch den Kurstrainer ein abwechslungsreiches Workout erlebst.
Durch Nachahmung von Berg- und Abfahrttraining erfährst Du den ultimativen Endorphinkick und
fühlst Dich danach einfach leicht.

Mehr Informationen unter folgendem Link:

Freestyle-Step
Freestyle-Step ist ein energiegeladenes Workout, bei dem Du durch schwungvolle Schritte auf dem höhenverstellbaren Step nach und nach Deine Choreografie lernst und regelrecht über den Step fliegst.  Durch die tolle Musik fällt es Dir leicht, Deinen Körper zu straffen und zu formen. Die verschiedenen Blöcke des Kurses ermöglichen eine optimale Fettverbrennung und lassen die Stunde kurzweilig erscheinen.

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Durch die Kombination von Kräftigung, Mobilisation und Dehnung wird Dein Rücken und auch die
dazu gehörenden Muskelpartien optimal gestärkt. Durch den Trainer hast Du eine sehr gute Betreuung
und Dir wird mit dem Problem Rücken geholfen, wo es nur geht. Beim Workout benutzt Du immer
verschiedene Hilfsmittel, wie z.B kleine Hanteln, Bälle und Bänder.
Durch die vielen verschiedenen Übungen brauchst Du immer eine Matte, damit Du eine stabile Unterlage hast.

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Rehasport ist eine ärztlich verordnete, ergänzende Leistung zur medizinischen Therapie und wirkt
ganzheitlich auf den Körper. Es ist ein Gruppentraining, bei dem man verschiedene Hilfsmittel braucht,
um die Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Der Rehasport ist „nur“
eine Hilfe zur Selbsthilfe, d.h. eine Nachhaltigkeit wird durch Bewegungs- und
Trainingsangebote nach Ablauf der Verordnung gesichert.

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Dieser Kurs beinhaltet alle wichtigen Trainingsarten, die für einen vitalen Körper sorgen.
Neben einem kleinen Aufwärmteil mobilisierst, kräftigst und dehnst  Du alle Partien Deines Körpers.
Es hilft Dir, den Alltag mit Leichtigkeit zu bewältigen. Du brauchst zudem immer unterschiedliche
Hilfsmittel, wie Bänder, Bälle und Hanteln, die das Training abwechslungsreich gestalten.

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TONE® ist ein Fitness-Workout für Teilnehmer aller Alters- und Fitnessstufen.
Die Aerobic und funktionelle Übungen dieses Kurses sind gelenkschonend und besonders leicht ausführbar.
Du verbrennst Kalorien und verbesserst Deine Ausdauer. Funktionale Kraftübungen,
teils mit Einsatz von Widerstandsbändern und Gewichten stärken
Deine gesamte Muskulatur sowie Rumpf und Rücken.
TONE® erscheint wie alle LES MILLS Kurse alle drei Monate neu,
mit aktueller Musik und abgestimmter Choreographie.

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SH´BAM ist ein 45 minütiges Party-Workout aus einfachen Tanzschritten mit denen Du
ohne Vorkenntnisse viele Kalorien verbrennst, Deine Fitness verbesserst und den Körper straffst.
Teste SH`BAM zu einem Mix aus aktuellen Chart-, Dance- und Clubhits, die Weltweit
von tausenden Menschen aller Alters- und Fitnessklassen geliebt werden.
Wie bei allen Kursen von LesMills erscheint auch SH`BAM alle drei Monate mit
neuer Musik und leichter Choreografie.

Step-Workout
In nur 60 Minuten ein Workout, das Step-Aerobic, Langhantel-Training und funktionelles Training mit deinem eigenen Körper enthält. Zudem wird intensiv die Bauchmuskulatur trainiert. Dadurch hast Du ein effizientes Ausdauer- und Krafttraining und trainierst im Intervall. Durch den ständigen Wechsel bist Du schnell in Deiner Fettverbrennung und erreichst Deine Ziele. Für das Training brauchst Du lediglich einen Step, Matte und verschiedene Hanteln. Die optimale Kombination für alle, die Abwechslung brauchen.


TRX functional course ist ein kurzes aber intensives Workout. Dabei steht Deine Mobilität und Funktionalität im Vordergrund. Ausgegangen von der Grundspannung Deiner Körpermitte wird Dein Rumpf bei jeder Übung stabilisiert. Darauf bauen eine Vielzahl von Übungen auf, mit den verschiedensten Hilfsmitteln, wie beispielsweise die TRX-Schlingentrainer, Medizinbälle oder einem Robe. Während des TRX functional courses wirst du ständig von Deinem Trainer betreut, um eine korrekte Ausführung der Übungen zu gewährleisten.

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