Kraft-Aktiv- Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Erwachsene
Kraft Aktiv ist ein umfassendes Gesundheitssportprogramm, das sich auf gesundheitsorientiertes Krafttraining konzentriert. Neben dem gezielten Aufbau von Muskelkraft werden auch das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination gestärkt, während gleichzeitig die Fähigkeit zur Entspannung gefördert wird.
Im Verlauf des Programms erleben die Teilnehmer eine schrittweise Erhöhung der Trainingsintensität, die auf ihre individuelle Leistungsfähigkeit abgestimmt ist. Dadurch wird nicht nur die körperliche Fitness gesteigert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig verbessert.
Umfang und Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Cardio-Fitness- Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene
Cardio-Fitness ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert.
Im Verlauf des Programms erleben die Teilnehmer eine schrittweise Steigerung der Trainingsintensität, die individuell an ihre Bedürfnisse und Leistungsniveaus angepasst ist. Dies führt zu einer kontinuierlichen Verbesserung der körperlichen Fitness und trägt maßgeblich zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.
Umfang und Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Fit in der Schwangerschaft- Ganzkörperkräftigungstraining
Körperliche und sportliche Aktivität können auch für schwangere Frauen erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Voraussetzung dafür ist jedoch eine zielgerichtete und strukturierte körperliche Betätigung sowie ein Umfeld, das diese Aktivitäten optimal unterstützt. Das Kursprogramm Fit in der Schwangerschaft – Ganzkörperkräftigungstraining berücksichtigt genau diese Anforderungen und bietet ein umfassendes Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt ist.
Neben der gezielten Ganzkörperkräftigung integriert das Programm gesundheitspsychologische Techniken, die darauf abzielen, einen dauerhaft aktiven Lebensstil zu fördern. Diese Techniken unterstützen die Teilnehmerinnen dabei, körperliche Aktivität als festen Bestandteil ihres Alltags zu verankern, wodurch sowohl das Wohlbefinden während der Schwangerschaft gesteigert als auch die Voraussetzungen für eine gesunde und aktive Lebensweise nach der Geburt geschaffen werden.
Umfang und Dauer: 8 Einheiten à 45 Minuten
Ernährungskurs - Myintenseplus
Mit myintense+ bieten wir ein strukturiertes Programm zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht. Der Kurs läuft über acht Wochen und umfasst neun Coachings, in denen fundiertes Wissen zu gesunder Ernährung vermittelt wird. In den wöchentlichen Coachingvideos erfährst du, welche Lebensmittel empfehlenswert sind, wie sich Lieblingsrezepte in eine leichtere Variante umwandeln lassen und worauf beim Einkauf zu achten ist. Ergänzend dazu erhältst du zu Beginn und zum Abschluss eine umfassende Körperanalyse inklusiver Körperfettmessung. Ohne weitere Kosten kannst du für 8 Wochen in unserem Studio an den Geräten trainieren und an Fitnesskursen teilnehmen. Zum Einstieg erhältst du einen individuell angepassten Trainingsplan sowie eine Einführung in die Geräte
Ohne feste Anwesenheitszeiten – trainiere 8 Wochen genau so, wie es dir passt
My Fitness - Für mehr Bewegung und Fitness
In acht Wochen wirst du Schritt für Schritt durch verschiedene Themenbereiche geführt, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und langfristig zu halten. Unsere acht Coachings behandeln die wichtigsten Grundlagen für einen gesunden und leistungsfähigen Körper: Motivation, Knochen und Gelenke, Muskulatur, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Organe sowie eine gezielte Trainingssteuerung für Kraft und Ausdauer. Während der gesamten Programmdauer kannst du kostenfrei in unserem Fitnessstudio trainieren und alle Kurse (außer Rehasport) nutzen. Zu Beginn erhältst du eine umfassende Körperanalyse, einen Fitnesstest sowie einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan. Selbstverständlich weist dich dein persönlicher Trainer in alle Geräte ein und begleitet dich bei Bedarf durch dein Training. Für dein Training zu Hause erhältst du zusätzlich acht angeleitete Workout-Videos, die dich flexibel unterstützen und motiviert halten.
Ohne feste Anwesenheitszeiten – trainiere 8 Wochen genau so, wie es dir passtontent
