Das Plus für Ihre Gesundheit

Cardio-Fitness ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. 
Im Verlauf des Programms erleben die Teilnehmer eine schrittweise Steigerung der Trainingsintensität, die individuell an ihre Bedürfnisse und Leistungsniveaus angepasst ist. Dies führt zu einer kontinuierlichen Verbesserung der körperlichen Fitness und trägt maßgeblich zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.


Umfang und Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten

Körperliche und sportliche Aktivität können auch für schwangere Frauen erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Voraussetzung dafür ist jedoch eine zielgerichtete und strukturierte körperliche Betätigung sowie ein Umfeld, das diese Aktivitäten optimal unterstützt. Das Kursprogramm Fit in der Schwangerschaft – Ganzkörperkräftigungstraining berücksichtigt genau diese Anforderungen und bietet ein umfassendes Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt ist. Neben der gezielten Ganzkörperkräftigung integriert das Programm gesundheitspsychologische Techniken, die darauf abzielen, einen dauerhaft aktiven Lebensstil zu fördern. Diese Techniken unterstützen die Teilnehmerinnen dabei, körperliche Aktivität als festen Bestandteil ihres Alltags zu verankern, wodurch sowohl das Wohlbefinden während der Schwangerschaft gesteigert als auch die Voraussetzungen für eine gesunde und aktive Lebensweise nach der Geburt geschaffen werden.

Umfang und Dauer: 8 Einheiten à 45 Minuten